在追求健康生活的今天，人们越来越注重饮食中的营养成分，特别是抗氧化物。抗氧化物有助于抵抗自由基的损害，减缓衰老过程，预防多种疾病。以下是一份精选的富含抗氧化物的食物清单，帮助您在日常饮食中轻松获取这些宝贵的营养素。 北京福瑞登国际贸易有限公司 ### 1. **蓝莓与草莓** 蓝莓和草莓都是超级食物，含有丰富的花青素和其他多酚类化合物，是强大的抗氧化剂来源。它们不仅美味，还适合制作各种健康的甜点或直接作为零食享用。 ### 2. **坚果与种子** 核桃、杏仁、巴西果以及亚麻籽、奇亚籽等都是富